Воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Многие и без нас знают, как приятно попарить косточки в парилке. Но, возможно, не все осознают, что это не только приятно, но и полезно . Об этом не стоит забывать тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Сколько часов в сутки Вы сидите и лежите? У многих людей время, когда тело находится в пассивном состоянии, довольно значительно. Современный образ жизни часто не оставляет человеку выбора и времени для физической активности. Длительное нахождение за рулем автомобиля, работа за компьютером и вечер у телевизора — так протекает не один день в жизни некоторых людей.

Мышцы и суставы привыкают к столь минимальным нагрузкам. Их возможности уменьшаются, организм стареет, становится дряблым. С каждым днем пассивного времяпровождения вернуть тело в здоровую форму все труднее. Многие заболевания мышц и суставов вызваны вредными продуктами распада веществ в организме. Отложение солей и кислот причиняет болезненные ощущения и вызывает старение, одеревенение мышц и суставов. Таким образом, мышцы и суставы становятся прекрасной почвой для разного рода заболеваний опорно-двигательного аппарата. В числе самых распространенных: остеохондроз, артрит, артроз и т. д.

Но с этими негативными последствиями можно не только бороться, их нужно предупреждать. Найдите в себе силы изменить свой образ жизни. Возможно, у Вас нет времени для регулярных занятий спортом. Но для баньки Вы можете найти время. Ведь даже самым занятым людям как минимум раз в неделю нужно очищать свое тело от бренных забот жизни в бане. Воспользуйтесь этим шансом для того, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. В бане можно отлично размяться с помощью пара и веника. А это равноценно двухкилометровому кроссу.

Реакция сердца, легких и кожи заметна сразу, еще в бане. А как же суставы и мышцы? Люди, болеющие хроническими суставно-мышечными заболеваниями, чувствуют в бане как их больные места впитывают тепло. От этого люди начинают чувствовать себя гораздо лучше уже в бане. Но основная реакция мышц и суставов проявляется только через несколько часов после бани. Кровь с большой скоростью разливается по всему телу, подобно рекам и ручейкам. Это отражается и на мышцах, суставах организма. Откуда появляется после бани бодрость и сила? Пар как мощный раздражитель восстанавливает и повышает работоспособность.

Существует прямая зависимость состояния мышечной массы организма от того, в какой бане Вы побывали. Так отмечено, что человек, побывавший в бане с высокой влажностью, чувствует возвращение сил и прилив энергии спустя 8-10 часов. Действие сухой бани несколько быстрее. Уже через 2 часа Вы будете полны новой силы и энергии. Можно воспользоваться той силой, которая просыпается в Вашем теле после бани. Значительные результаты могут дать тренировка, занятие шейпингом и др. Ваш организм после бани готов работать — воспользуйтесь этим. А после тренировки освежающий душ вернет Вашему телу свежесть.

Издавна в баню отправлялись лечиться те, кто болел ревматизмом и другими хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. С помощью народных целебных средств и массажа в бане излечивались от хвори очень многие. Но и сейчас не все надеятся только на таблетки и врачей. Многие вспомнили русские традиции и отправились лечить свою болезнь в баню. Например, завсегдатай поликлиники Марина Сергеевна знает о том, что такое ревматизм, не понаслышке. Сама страдает от этого в течение нескольких лет. При малейших изменениях погоды ее суставы изводятся от тугой надоедливой боли. Грелки и микстуры постоянно стоят на ее тумбочке. А ведь она еще не бабушка, а зрелая и привлекательная женщина в свои 45 лет.

Взрослая дочь живет отдельно со своим мужем. А когда навещает мать, говорит ей о том, что та рано махнула на себя рукой. Марина Сергеевна после упреков дочери призадумалась. Рановато записала она себя в старухи. Можно еще найти свое счастье и любовь, не доживать же век в одиночестве. Все с внешностью в порядке, фигура не утратила стройности, и даже седина к лицу. Но что делать с больной спиной! Порой приходится ходить согнувшись и обвязавшись пуховым платком, как самой настоящей бабушке!

Давно Марина Сергеевна слышала о том, что после бани ревматизм отступает. Но сама она с самого детства привыкла к городской ванне. Поэтому решиться на поход в баню было нелегким решением. Человек абсолютно не представлял, как проходят банные процедуры. На помощь Марине Сергеевне пришла ее давняя подруга Наташа. Она смогла устроить поход в сауну, которая находилась в пригородном пансионате.

Марина Сергеевна и Наташа отправились за город в пятницу вечером, сразу после работы. Около часа в дороге — и они прибыли на место. Быстро освоив номер, подруги первым делом отправились в сауну. Обшитая деревом, небольшая и уютная сауна охватила тело Марины Сергеевны своим жаром. Женщина чувствовала, что банька прогревает ее больную спину. Попарившись от души, женщины спустились в менее жаркое место. Тут Наташа достала баночку: «Для Вас, Марина Сергеевна, сюрприз — барсучий жир!» Наташа достала это целебной средство через друзей для того, чтобы помочь Марине Сергеевне избавиться от ревматизма. Марина Сергеевна удобно расположилась на лавке и Наташа стала втирать барсучий жир в больную спину мягкими движениями. Марина Сергеевна наслаждалась теплом несколько часов. После этого подруги поднялись в номер и легли отдыхать.

Следующие два выходных дня баня с барсучьим жиром была для Марины Сергеевны самым желанным и приятным событием. От ее тепла не только улучшалось общее самочувствие, но и стали проходить надоевшие боли в спине. После этих выходных Марина Сергеевна поверила в то, что ее болезнь не всемогуща, ее можно укротить. Банные процедуры с тех пор стали для Марины Сергеевны частью лечения застарелой болезни. И вскоре боль отступила, жизнь Марины Сергеевны изменилась в лучшую сторону. Но баня осталась. Как говорит Марина Сергеевна: «В целях профилактики». Банная традиция лечения от болезней опорно-двигательного аппарата имеет очень давние корни и глубокие знания. Наши предки стремились излечить такие заболевания с помощью меда пчелиного и липового, жира барсучьего и медвежьего и т. д. Известно, что порой именно такие народные способы излечивают больных, которые не смогли стать здоровыми с помощью официальных методов.

Теряя время на поиск оздоровительных методик, можно «упустить» болезнь. Баня ни в коем случае не противоречит официальному лечению. А в совокупности этих мер, Вы можете нанести болезни серьезный удар. Не стоит забывать про банный веник — инструмент банного массажа. Он прекрасно воздействует на мышцы и суставы человеческого тела. Таким образом можно избавиться от хронической усталости мышц. От ноющей боли в теле, которое подверглось физической перегрузке. Те, кто занимается спортивными тренировками, отлично знают, что после изнуряющих занятий чувствуешь себя абсолютно разбитым. Каждая мышца, подвергавшаяся тренировке, очень болезненно воспринимает любое движение. А застоявшиеся мышцы даже после незначительных нагрузок будут болеть.

Плохое самочувствие, вызванное перегрузками, может длиться два-три дня. Вам не хочет выпадать на это время из привычного образа жизни? Отправляйтесь в баню. Пар расслабит уставшие мышцы, веник отлично помассирует их. Баня восстановит утраченные силы. Кроме этого, баня считается отличным средством от отечности и одеревенения рук и ног. В таком случае особенно эффективны для распаренных мышц и суставов целебные ванночки. Основой для них могут стать ромашка, березовые почки, чистотел и др. Напарившись в парной вдоволь, спуститесь на более низкую ступеньку и опустите ноги или руки в шайку с целебным отваром.

Продолжительность таких ванночек от 15 до 30 минут. За это время организм впитает нужное количество полезных веществ. Подобные процедуры Вы можете производить довольно часто. А преимущество ванночек в бане в том, что распаренное тело очень чувствительно к лечебным травам. Баня помогает вывести из суставов и костей нежелательные продукты распада веществ, которые поступают в человеческий организм из вне. Мышцы в бане размягчаются и физическая нагрузка при хлестании веником вынуждает их резко сокращаться. Это не только их тренирует, но из-за таких мышечных спазмов отторгается соль и молочная кислота, осевшие в тканях. Через потеющую кожу они покидают организм. А мышцы становятся более эластичными и упругими.

В бане стоит уделить внимание и позвоночнику. Ведь он подвергается огромным нагрузкам каждый день. А ночное ложе не всегда настолько удобно, чтобы позвоночник мог отдыхать. Нагрузка на позвоночник значительно усиливается при нарушении осанки. Искривление позвоночника влияет на многие функции организма. Оно может затруднять дыхание. И даже влияет на походку. Зачастую люди замечают, что у них проблемы с позвоночником в зрелом возрасте. Напрасно многим кажется, что уже поздно задумываться об этом. Человек, позвоночник которого не отдохнул за ночь, весь день чувствует усталость. Такая усталость накапливается и со временем переходит в боль. Если Вас настигли такие неприятности, то самое время размять свой позвоночник в бане.

Попарившись в парной и отходив свою спину веником, Вы готовы к лечебному или расслабляющему массажу. Своими силами Вам в этом случае не обойтись. Воспользуйтесь услугами профессионала-массажиста или человека, имеющего представление о массаже. Для удобства Вы можете расположиться на полке. Несильных, мягких движений будет достаточно для того, чтобы размягчить сухожилия, связки и суставы позвоночника. Используйте ароматические масла, содержащие экстракты лечебных трав, для смягчения и питания кожи спины.

Банные процедуры рекомендованы при патологических отложениях солей, деформированных артритах. Баня своим жаром способна укрепить сухожильно-связочный аппарат, восстановить функции суставов. Высокая температура воздуха, свойственная баням, способна активизировать окислительно-восстановительные процессы опорно-двигательного аппарата. Признано врачами-специалистами, что банный эффект значителен при начальных стадиях заболеваний, а также при профилактике артрозов. Контрастные процедуры, т. е. холодный душ сразу после бани, помогают костной ткани восстанавливаться и обновляться.

Широко известен факт, что врачи-костоправы предпочитают править травмы и искривленное расположение костей после бани. Причиной этого является расслабление и мягкость мышц, сухожилий и связок. Поэтому можно исправить не только легкий вывих, но и длительные сросшиеся нарушения. Вот какую историю рассказала нам одна знакомая домохозяйка. Теплый весенний день излучал радость. Анечка, которой всего три года, направилась к песочнице. Лене ничего не оставалось, как только последовать за дочкой. У песочницы на скамейке уже сидела мама малыша, к которому смело подошла Анечка.

Мальчику, который возился с разноцветной пирамидой, было около двух лет. Он хорошо двигался и, кроме этого, быстро сообразил, как правильно сложить пирамиду. Мальчик сразу принял Аню в свою игру, понятную только им двоим. Глядя на дружных ребят, Лена решила познакомиться с мамой мальчика и присела рядом с ней. Разговор легко завязался и потек сам собой, ведь поговорить молодым мамам есть о чем. Так Лена узнала, что маму малыша зовут Татьяна, и что ей, воспитывая малыша, пришлось преодолеть достаточно проблем.

Оказывается, озорной малыш Татьяны появился на свет с врожденным вывихом. Такой диагноз поставили врачи, и их прогнозы были нерадостными. Но, к счастью, Татьяна добилась направления в клинику, в которой практиковал известный в городе врач-ортопед. После осмотра мальчика врач успокоил Татьяну, пообещав выправить бедро. «Очень страшно было своего сынишку, который только месяц назад появился на свет, класть на хирургический стол!» — вспоминает Татьяна. Но все оказалось не так страшно.

Вся процедура началась с бани. Старшая медсестра отнесла малыша в парную. Некоторое время месячный малыш «парился», при этом медсестра мягко массировала ноги мальчика. После парной за дело взялся опытный врач. С тех пор все в жизни молодой семьи хорошо. Сын растет здоровым, начал ходить вовремя и сейчас ничто уже не напоминает о мрачных прогнозах врачей. В сердце Татьяны жива благодарность к тем, кто помог ее сыну стать здоровым.

Этот случай показывает, как полезно знать все возможности бани и уметь ими пользоваться на благо человека. Очень многие обрели здоровье именно благодаря врачам, которые, взяв на вооружение русские традиции, исправляют нарушения опорно-двигательного аппарата. Банный пар служит добром людям.