Сауна или баня при беременности – можно, полезно или вредно?

Сауна или баня при беременности – можно, полезно или вредно?

Как правило, сауну или баню рассматривают как отличное средство для снятия стресса и релаксации. Многие на столько привыкают к их посещению, что с трудом могут себе отказать в этом удовольствии, когда приходит такая необходимость. Одним из таких случаев для женщин является беременность. Женщины, которые до того как забеременели регулярно посещали сауну или баню часто задают себе вопрос: а можно ли в сауну или баню при беременности? Действительно, этот вопрос должен как никогда раньше беспокоить сознание беременной будущей мамы, так как в этом положении безопасность ребенка превыше всего.

Ну и если читать разнообразные статьи и рекомендации, то несложно заметить, что мнения и советы врачей на самом деле расходятся в этом вопросе. Одни говорят, что баня и сауна благотворно влияет на самочувствие беременной, позволяет расслабиться и снять напряжение, отдохнуть. Другие говорят, что баня при беременности крайне не рекомендуется, так как при ее посещении существует больше рисков нежели пользы. Давайте же попытаемся разобраться в этом вопросе, чтобы на конец-то понять: можно ли в сауну или баню во время беременности?

Исторический и традиционный аспект пользы бани и сауны при беременности

Если начать изучение этой проблемы с исторической стороны, то следует отметить, что в древние времена баня считалась лекарством от множества болезней, в баню ходили не только чтобы помыться, но и чтобы оздоровиться, закалиться и набраться жизненных сил. Но что примечательно, зачастую в бане и рожали. И это касалось не только крестьян, но и рожениц с царской семьи и разных вельможных семейств. Но во всем этом была, прежде всего, прагматическая составляющая, так как баня была чуть ли не единственным местом без микробов и бактерий, она была более чистой и стерильной нежели другие помещения в хозяйстве. Также здесь не было проблем с теплой водой, которая необходима была при родах, ну и еще здесь можно было легко создать необходимую температуру и влажность воздуха.

Именно поэтому баню не считали чем-то запрещенным или нежелательным для беременных женщин, а наоборот считали, что посещение бани во время беременности пойдет только на пользу. Доля истины в этом, безусловно, есть. Но стоит учитывать, что и способ жизни тогда был другой, были друге условия и традиции. В те времена была совсем другая экология, было совсем другое состояние здоровья у населения, была совсем другая закалка и иммунитет. Во многом помогала в этом именно баня. Баня была неотъемлемой частью быта и традиций.

Что касается финской сауны при беременности, то финны, со своей глубокой культурой пропарки, также считали и считают, что посещение сауны во время беременности полезно. У них тоже было принято раньше и сейчас регулярно ходить в сауну независимо от состояния человека и его возраста. Там тоже ходили и ходят беременными в сауну, раньше, так же как и на Руси, тоже рожали в сауне. Мотивы всего этого фактически идентичны взглядам наших предков. Сауна с ее высокой температурой создавала условия чистоты и стерильности, что крайне важно при родах. А что касается самого процесса беременности, то финны считают, что сауна отлично воздействует на беременных, позволяет расслабиться, отдохнуть и даже подготовить организм к родам.

Современный взгляд на посещение сауны или бани при беременности

Что касается современного взгляда на пользу или вредность посещения бани и сауны во время беременности, то тут все-таки преобладают более консервативные подходы. Считается, что беременность – это очень деликатное состояние женщины, при котором нужно как можно меньше подвергать себя всевозможным рискам и негативным воздействиям на организм беременной мамы извне. Сейчас уже столько всего написано и насоветовано, что беременной будущей маме скоро запретят есть и дышать, дабы в организм не попали вредные вещества из нашей загрязненной внешней среды и экологии.

Большинство врачей не рекомендуют пользоваться баней или сауной во время беременности. И даже согласно рекомендациям ACOG (Американский колледж акушеров и геникологов) пребывание в парной сауны не должно быть дольше, чем 15 минут за одно посещение, а по возможности лучше и вообще обойтись без него.

Считается, что высокая температура в сауне может негативно повлиять на развитие плода, особенно в первый триместр беременности. Высокие температуры особенно вредны в течении первых двенадцати недель развития плода и, следовательно, в это время следует исключить любое их воздействие.

Высокие температуры также опасны для растущего плода тем, что тепло сауны может спровоцировать падение артериального давления, в результате чего ребенок может ощутить кислородное голодание, а также к нему будет доходить меньше питательных веществ.

Также в сауне вы подвергаетесь перегреву, что может вызвать головокружение и обморок, что особенно опасно при беременности. Кроме того, повышенное потоотделение в бане и сауне может привести к обезвоживанию организма, потому следует пить много жидкости. Очень опасно использование беременными горячей воды в сауне , в следствие чего расширяются кровеносные сосуды и идет нагрузка на сердечную систему, которая и без того нагружена из за растущего плода во время беременности.

Потому если уж вы и пошли в баню и сауну во время беременности, то следует быть особенно осторожной, следить за своим самочувствием и при возникновении даже малейшего дискомфорта немедленно покидать парную. Если после принятия бани или сауны у вас возникло ощущение тревоги, если Вам стало слишком жарко, появились ощущения головокружения и слабости, сильной жажды и сухости во рту или Вас начало тошнить, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Также были случаи, когда женщина, еще не зная о своем положении беременности посещали сауну в первой триместре или принимали горячие ванны, в следствие чего, теряли зародыша или рожали ребенка с врожденными дефектами. Именно потому посещение бани или сауны на ранних сроках беременности категорически не рекомендуется.

Баня или сауна на более поздних сроках беременности

Если речь идет о более поздних сроках, то тут посещение сауны не столь рискованно. Но, опять-таки, следует подходить к этому очень осторожно. Если до этого будущая мама не ходила в сауну вообще, или очень редко, то можно себе представить, какой нагрузкой для беременной будет адаптация к повышенным температурам при беременности. Но если беременная женщина постоянно ходила в парную до этого, то ей будет намного проще и приятнее, если даже не сказать, что полезно. Действительно, пребывание в сауне имеет множество положительных воздействий на все функциональные системы организма. В ней улучшается кровообращение, кожный обмен, лучше начинают работать сосудистая и вегетативная системы, укрепляются кровеносные сосуды, увеличивается эластичность тканей и снижается мышечная напряженность. Также при пропарке в сауне существенно уменьшается нагрузка на почки, так как обильное выделение пота через кожу избавляет их от части работы по очистке и переработке отходов организма.

Многие женщины во время беременности очень положительно отзываются о посещениях бани и сауны, так как там им удается очень хорошо расслабиться, сбросить напряжение в мышцах, отдохнуть. При этом улучшается настроение и прибавляются жизненные силы и энергия.

Альтернатива бани и сауны во время беременности

Если у Вас есть стойкая привычка или своеобразная зависимость от бани и сауны, то следует задуматься над возможными альтернативами наслаждения теплом без риска для здоровья будущего ребенка. Для снятия стресса и напряжения можно принимать сеансы массажа, который поможет мышцам расслабиться и отдохнуть, а сознанию на время забыться и отбросить все мысли. Сейчас есть множество массажных салонов, которые в том числе имеют программы массажа именно для беременных женщин.

Если Вам все же не хватает именно тепла и воздействия температуры, то можете принимать горячую ванну (но не на первом триместре беременности), но при этом заботясь, чтобы температура не была слишком высокой, а время принятия ванны не превышало 15 минут. Даже короткий по времени прием теплой ванны прекрасно расслабит Ваше тело и разум.

Но кроме этого существует множество других способов, чтобы расслабиться и улучшить свое самочувствие при беременности. Например, это может быть йога или дыхательные упражнения, что, несомненно, будет полезным и в подготовке к родам.

Подводя итоги к всему выше сказанному, можно все же отметить, что посещение саны и бани при беременности несет определенные риски для здоровья будущего ребенка. Потому к этому вопросу следует подходить очень внимательно и с пониманием всех возможных последствий. Лучше всего будет проконсультироваться с Вашим врачом гинекологом, так как именно он лучше всего знает Ваше состояние, в курсе процесса протекания беременности, знает, что будет полезным и вредным для Вас в той или иной ситуации или на данном этапе протекания беременности.