Сауна дома – залог здоровья и здорового образа жизни

Домашнюю сауну можно воспринимать не только как элемент роскоши, удовольствия и комфорта, а и как эффективное средство, которое делает ваше самочувствие намного лучшим. Результаты многолетних исследований и свидетельства любителей сауны подтверждают, что сауна приносит большую пользу для здоровья организма.

Главной целью сауны является активизация потоотделения, что является естественной реакцией организма на жару. Именно с помощью его организм сбрасывает лишнюю температуру и вместе с ним выводит из организма вредные токсины, которые накопились в нашем теле. На самом деле пот является, наверное, единственным проверенным и безопасным методом избавиться от вредных веществ и шлаков организма.

Японские исследователи заметили, что пот, который выходит во время пропарки в сауне или бане содержит на 300% больше вредных веществ и токсинов, чем тот пот, который выделяется во время физической нагрузки. Среди этих токсинов такие, как: ртуть, свинец, кадмий и алюминий.

Но польза от посещения сауны выходит далеко за рамки обычной детоксикации организма. С активизацией потоотделения также увеличивается скорость кровообращения. Частота сердечных сокращений, выброс крови и скорость обмена веществ также существенно увеличиваются, что тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему в целом.

Также сауна способствует здоровой потере веса. Как показывает практика в горячей сауне за один раз можно легко избавиться от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса без каких либо побочных эффектов. Конечно, утраченный вес частично восстанавливается после возобновления водного баланса в организме, но не полностью.

Также неопровержимыми будут утверждения, что регулярное посещение саны помогает избавиться от стрессов и способствует глубокой релаксации. Было доказано, что хотя бы непродолжительное, но регулярное принятие сауны каждый день избавит Вас от чувства тревожности, успокоит нервы и усталые мышцы. Также сауна подарит Вам глубокий здоровый сон, избавит от боли в спине, головной боли, боли от ушибов и растяжений и других проблем скелетно-мышечной системы.

Использование сауны дома это очень хорошее средство для поддержания свого здоровья и самочувствия в постоянном тонусе и на хорошем уровне. Наиболее удобны для домашнего использования инфракрасные сауны. Они имеют достаточно компактный вид и очень практичны в применении. Но если у Вас есть возможность организовать дома полноценную сауну с каменкой, то это очень хорошо.

Регулярное использование сауны дома или на даче особенно полезно для людей, которые страдают от болезней сердца, при стрессах и тревоге, для тех, кто имеет проблеы с лишним весом. Потому сауна дома – это, прежде всего, не показатель достатка и роскоши, а залог хорошего здоровья и здорового образа жизни.