Сауна для здоровья – жаркая терапия

Сауна или баня с сухим паром – традиция, которая пришла из Финляндии и распространилась во многих странах мира. Каково же ее влияние на наш организм и риски, которые она с собой несет? Ведь в сауну ходят люди разного возраста, с разным здоровьем. Для того чтобы чувствовать себя в безопасности, погружаясь в негу сухого пара, необходимо учитывать некоторые противопоказания.

Положительные стороны сауны

Несмотря на то, что пар практически мгновенно воздействует на сердечно-сосудистую систему, расширяя сосуды и ускоряя сердечный ритм, а также на эндокринную систему, с чем необходимо считаться, сауна оказывает благотворное воздействие на организм и взрослого, и ребенка. При правильном поведении в сауне и отсутствии противопоказаний, такие процедуры отлично действуют на организм: выводятся токсины, происходит расслабление мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышается тонус кожи.

Существует распространенное мнение о том, что пребывание в условиях сауны способствует похудению, но на самом деле это не так. Действительно, во время одного сеанса можно потерять до полутора литров жидкости за счет потения, но пот и жир – это не одно и то же.

При дозированном регулярном применении сауна помогает:контролировать давление, в том числе после перенесенного инфаркта миокарда; работе дыхательной системы, в том числе при бронхиальной астме или хроническом бронхите; облегчить ревматоидные боли воспалительного характера, например, артроз, полиартрит, а также снять мышечные боли, напряжение, устранить фибромиалгию.

Противопоказания

Среди противопоказаний к сауне – абдоминальный ишемический синдром или брюшная жаба, недавний инфаркт миокарда, значительное сужение устья аорты. Иногда противопоказаниями не являются такие нарушения, как коронарная болезнь, в случае, если она стабильна, и некроз миокарда, если он образован давно.

Случаи внезапной смерти или инфаркта миокарда в сауне не так часты, как принято считать, и в основном это происходит при приеме алкоголя. Перед сауной противопоказан прием некоторых медикаментов, особенно это касается сердечных лекарств, регулирующих давление. Если вы находитесь под наблюдением врача по причине какого-либо заболевания, то он обязательно должен сообщить о противопоказаниях или напротив – о показаниях к сауне. Помимо этого, всегда следует прислушиваться к своему организму: если вам некомфортно в сауне, то не стоит там находиться.

Сауна и алкоголь – вещи несовместимые, поскольку спиртное в данном случае сужает сосуды, и есть риск перепадов давления, сердечных приступов.