Преимущества сауны – ТОП 10

Регулярное посещение сауны очень хорошо сказывается на здоровье и самочувствии любителей и ценителей пара. Те, кто приобщился к банным традициям, отлично это знают и чувствуют на себе. Влияние сауны на наш организм имеет разностороннее и обширное действие, активизирует и задействует практически все функциональные системы. Но для небольшой конкретизации и систематизации попытаемся выделить своеобразный ТОП 10 самых видимых и показательных преимуществ сауны:

1. Сауна сделает Ваши волосы красивыми.

Мы можем тратить много времени и средств для приобретения различных сауне. Пытаемся сделать их вид естественным и красивым. Но на самом деле наш организм имеет все необходимые возможности, чтобы сделать вид волос лучше, чем с помощью синтетических продуктов. Уже через несколько минут пребывания в сауне активизируется работа сальных желез на коже головы, которые выделают набор соединений, увлажняющих и питающих волосы.

2. Сауна активизирует сердечную систему.

Сауна является отличным способом получить прилив адреналина. При нагревании кожи сердце начинает биться чаще, активизируется кровообращение и терморегуляция. В сауне учащается частота сердцебиение, как при активных физических нагрузках и упражнениях. Задействуются самые мелкие сосуды и капилляры, кровь насыщает все органы кислородом и полезными веществами.

3. Сауна способствует похудению и нормализации веса.

Посещающие сауну знают, что за один поход в сауну можно легко сбросить несколько килограмм сразу. Правда эта потеря достаточно сомнительная, так как она зависит в первую очередь от потери жидкости в организме. Но при регулярных посещениях сауны стабилизируется обмен веществ в организме, а также выводятся вредные шлаки и токсины, которые нарушают этот обмен. Посещение сауны вместе с другими мерами (диеты, физические упражнения) в комплексе покажет очень хороший результат. Кроме этого, сам процесс пропарки является очень приятной процедурой. Потому похудение в сауне это эффективно и приятно одновременно.

4. Сауна от простуды.

Неоднократные медицинские наблюдения подтверждают, что люди, которые часто посещают сауну, имеют меньше шансов простудится или заболеть гриппом, чем те которые не ходят в сауну. Но кроме профилактики сауна является хорошим средством для борьбы с симптомами простуды и гриппа на ранних стадиях.

5. Сауна зарядит Вас энергией.

Мы уже говорили, что сауна является альтернативой физическим упражнениям и отлично бодрит, заряжаю Вас адреналином и энергией. Если Вы будете посещать сауна после тяжелых физических и умственных нагрузок, то ощутите как после пропарки тело расслабляется а ум избавляется от всех лишних мыслей, перезагружается и настраивается на позитив. Также посещение сауны помогает в борьбе со стрессом и позволяет избавиться от бессонницы или проблем со сном.

6. Сауна борется с проблемной кожей.

Угри, прыщи, акне – проклятие подросткового возраста. Основными причинами этих проблем является засорение пор кожи грязью, мертвыми клетками и жиром, через что они блокируются и воспаляются. Тепло сауны поможет раскрыть поры, а вместе с выходом пота — очистить их от засорения, что сделает кожу более чистой и светлой.

7. Сауна помогает восстановиться после тренировки.

Не зря в хороших спортивных залах и клубах есть сауна. Это отличный способ, чтобы оправиться от напряженной тренировки. Потоотделение способствует быстрому выводу из организма метаболических отходов, а прогревание и активизация кровообращения выводит из мышц молочную кислоту, что избавляет от крепатуры, а также позволяет быстрее восстановить и расслабить напряженные мышцы.

8. Посещая сауну, Вы будете выглядеть моложе.

Кожа является самым большим по площади органом человеческого тела. И за его состоянием очень хорошо ухаживать в сауне. С возрастом кожа теряет свои свойства и становиться менее эластичной. При посещении сауны способствует восстановлению кожи, поскольку активизирует приток крови к ней и способствует росту новых клеток. Также в сауне отшелушиваются и удаляются отмершие клетки эпидермиса. Пропарка глубоко очищает кожу и позволяет осуществить качественный природный уход за кожей в сауне.

9. Сауна избавит от стрессов.

Когда Вы сидите в горячей сауне, сложно сосредоточиться и думать о чем-то другом, кроме окружающей Вас атмосферы. Времяпровождение в сауне – это своеобразная медитация для Вашей психики, которая позволит освободить свой ум от всех неприятных мыслей, беспокоящих Вас. Такая «перезагрузка» позволит начать все с чистого листа и с новыми акцентами в задачах.

10. Сауна сделает Вас жизнерадостными.

Тратя по пару часов каждые несколько дней в сауне, Вы будете чувствовать себя лучше и свежее. Регулярный отдых в сауне, расслабление и восстановление позволит выглядеть моложе и прибавит жизненной энергии. Чистые мысли и тело поднимут настроение, а также сделают здоровье крепким. Регулярное посещении бани или сауны, таким образом, сделает Вас более жизнерадостным и энергичным, морально и психологически устойчивым.