Массаж

Массаж

Массаж — древнейшая методика профилактики и лечения многих заболеваний, общего укрепления и поддержания организма в тонусе. Существуют, также, расслабляющие и успокаивающие массажные техники.

Доподлинно не известно, какой народности мира принадлежит авторство изобретения массажа. Но, исторические артефакты, обнаруженные на различных континентах, свидетельствуют о существовании массажа за несколько тысяч лет до нашей эры в Древних: Греции, Китае, Египте и многих других древних цивилизациях. С тех времен техники массажа дополнялись, структурировались и совершенствовались. Неизменным осталось лишь предназначение массажа.

Существует несколько версий происхождения слова — «массаж». Например, от французского глагола «массер» — растирать, или греческого «массейн» — мять, или арабского «масс» — касаться, щупать. В любом случае, массаж не что иное, как использование каждого из этих, и еще нескольких (трения, давления, вибрации и т.п.) приемов, или объединение их в одну технику, с лечебной или профилактической целью.

Существует несколько основных массирующих движений: поглаживание, трение (растирание), вибрация (потряхивание, ударные приёмы), давление (надавливание, разминание), вытягивание (растяжение), а также, свободные движения пациента во время выполнения массажа. Каждое из этих движений выполняет свою функцию, и направлено на достижение определенного эффекта.

Массаж имеет много видов довольно сложной классификации. Согласно самой простой из них, массаж подразделяется:

  • по системам массажа: на европейский и восточный; в свою очередь, европейский заключает в себе техники российского, финского и шведского массажа. А к восточным можно отнести — тайский, шиатсу и «Чи Ней Дзан»;
  • по видам: на гигиенический (оздоровительный), лечебный, спортивный и косметический;
  • по методам: на аппаратный, инструментальный, ручной, комбинированный (т.е. объединение аппаратного и ручного или инструментального и ручного);
  • по формам: на общий, местный, самомассаж.

Другие классификации содержат в себе от 5 до 15 видов массажа включающих, например, детский, криомассаж, эротический, медицинский (стоматологический, дерматологический, реанимационный и т.д.); более 5 методов массажа (например, ногами, грудью, спиной и пр.), и некоторые различия по формам массажа.

Для массажа используется многообразие вспомогательных средств:

  • облегчающих скольжение: масссажное масло, мази, массажные смеси и т.д.
  • для достижения определенного эффекта: вода, эфирные масла, средства против целлюлита, некоторые пищевые продукты (кофейная гуща, мед, горчица и пр.) и многое другое.

А, например, восточная система массажа обходится и вовсе без них.

Основные правила проведения массажа.

Во-первых, хочется отметить, что большинство видов массажа, в силу специфических особенностей, должен делать квалифицированный специалист. Самостоятельно, без опасений нанесения вреда, можно проводить косметический, эротический, детский и самомассаж. Но, и в этом случае, требуется соблюдение определенных правил:

  • Первые сеансы должны быть короткими и щадящими, т.к. мышцам нужно время привыкнуть к более длительному и глубокому воздействию. В противном случае, массаж принесет лишь вред.
  • Независимо от вида массажа, начинать его следует мягкими и нежными движениями, постепенно увеличивая силу воздействия, и вновь смягчая движения к концу сеанса.
  • Массажные движения, в зависимости от применяемой техники, должны чередоваться, быть непрерывными, не следует резко обрывать их и в конце массажа.
  • Массаж лица проводится по массажным линиям, т.е. по линиям наименьшего растяжения кожи, от центра к периферии легкими круговыми движениями от центра лба к вискам, от носа к щекам и т.д.
  • Большинство видов массажа (общий, детский, эротический и т.п.) правильно начинать с обширных зон тела, постепенно переходя к более мелким, т.к. это способствует улучшению лимфо- и кровотока организма. При этом, массажные движения направляются по проекции лимфатических сосудов в область ближайших лимфатических узлов, избегая при этом непосредственного массажа этих узлов.

Итак, правильное направление движений при массаже:

  • верхних конечностей: кисть руки — локтевой сустав — подмышечная впадина;
  • нижних конечностей: стопа — коленный сустав — паховая область;
  • туловища: от грудины в стороны, к подмышечным впадинам; от крестца вверх к шее;
  • живота: прямые мышцы — сверху вниз, а косые — снизу вверх.
  • шеи и головы — от волосяного покрова головы к подключичным узлам.

Кратность, сила и дозировка ряда массажных движений зависят от цели массажа и, в значительной степени, от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей массируемого человека.

Массаж, воздействуя, в первую очередь, на центральную нервную систему, оказывает благотворное влияние на весь организм и положительное регуляторное влияние на деятельность всех его физиологических систем. Улучшаются обмен веществ, работа кровеносной и лимфатической систем, Кожа освобождается от отмерших клеток и микробов, поры очищаются от частиц пыли и грязи; в результате повышения лимфо- и кровообращения, устраняются проявления венозного застоя, что улучшает питание, местный и общий обмен, и повышает тургор кожи. Усиливая процессы метаболизма жиров, массаж способствует существенному снижению общей массы подкожно жирового слоя. Массаж оказывает укрепляющие действие на суставы и мышцы, способствует устранению или заметному облегчению патологических изменений, возникающих в результате травм и заболеваний.

Но, не стоит забывать и о противопоказаниях! Строгими являются: высокая температура, острые воспалительные процессы и гнойные заболевания, кровотечения (и склонность к ним, при заболеваниях крови), заболевания кожи (грибковые и инфекционные), гангрена, различные заболевания сосудов тяжелой формы, воспаление лимфатических узлов, активные формы заболеваний (туберкулез, сифилис и пр.), боли невыясненного характера при пальпации живота, хронический остеомиелит, наличие доброкачественных и злокачественных опухолей, сильные боли в результате травм, психические заболевания, состояния резкого и внезапного повышения или понижения артериального давления (криз), тошнота, рвота, расширение бронхов или их отделов (бронхоэктаз), различные недостаточности (легочная, сердечная и т.д.).

Многие противопоказания временные, и связаны с острым периодом болезни или при обострении хронического заболевания. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом о возможности применения массажа.

Правильно подобранные приемы, методики применения, сила воздействия и дозировки массажа вызывают во всем теле чувство приятного тепла, повышают общий тонус и самочувствие во время проведения, и по завершении сеанса массажа!