Как научиться делать антицеллюлитный массаж

Конечно, лучше всего антицеллюлитный массаж проведет массажист-профессионал. Но и домашний массаж от целлюлита, при правильном его исполнении, покажет свою результативность, станет эффективной профилактической мерой его появления и отличным дополнением к профессиональным процедурам. Чтобы самомассаж не стал пустой тратой времени, очень важно соблюдать правила выполнения антицеллюлитного массажа.

3 простых правила антицеллюлитного массажа

Первое из наиважнейших правил — соблюдение противопоказаний. Массаж категорически запрещен: при повышенной температуре, наличии заболеваний сердца, варикозного расширения вен, болезней кожи в стадии обострения, тяжелых невротических состояниях.

Второе важное правило — соблюдение техники проведения процедуры:

• антицеллюлитный массаж рекомендуется выполнять легкими и плавными движениями, необходимо начинать делать его медленно постепенно ускоряя темп, по мере разогрева кожи;
• мышцы должны быть совершенно расслаблены и хорошо разогреты;
• массажные движения выполняются всегда снизу вверх по направлению к сердцу;
• не следует массировать область паха, особенно верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и подколенную впадину;
• массаж живота необходимо выполнять легкими движениями;
• продолжительность антицеллюлитного массажа не должна составлять более 30 минут.

Этапы антицеллюлитного массажа:

• Поглаживание, разогревание кожи. Это движение выполняется кончиками пальцев, состоящее в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Такое движение позволяет усилить кровообращение в капиллярах.
• Растирание. Повышает тонус кожи, ускоряет вывод жидкости из организма. Выполняется широко расставленными пальцами, плотно прилегающими к коже, которая смещается к нижележащим отделам. На ногах данный прием выполняется всегда снизу вверх, на бедрах круговыми движениями.
• Надавливание. Поверхностное и глубокое. Способствует улучшению тонуса мышцам и выравнивает зоны целлюлита. Поверхностное — легкое размягчение верхнего покрова.
• Глубокое — разминание захватывающее обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев.
• Похлопывание. Удары, различной интенсивности, производятся суставами сжатых в кулак пальцев.

И третье, последнее, но не менее важное — вспомогательные средства. Антицеллюлитный массажный крем и массажное масло заметно повышает эффективность массажа против целлюлита, и часто делают его проведение более комфортным.

В последнее время все большей популярностью пользуется медовый массаж. Техника его проведения от обычного антицеллюлитного массажа отличается лишь тем, что перед 4-м этапом (похлопывание) на проблемные участки наносится мед. К минусам такого массажа можно отнести лишь сложность в выборе качественного меда, и синяки после медового массажа.

Большинство других антицеллюлитных средств позволяют провести эффективный домашний массаж от целлюлита без синяков и прочих некомфортных ощущений.