Как надо париться.

Как надо париться.

Ну вот мы с Вами и в священном месте всякой бани, в ее, так сказать, сердце и месте поклонения: в парилке — чистой и душистой! А предположим, что Вы вообще впервые оказались в подобном месте, да к тому же без друзей, которые могли бы соблазнить Вас на это рискованное и заманчивое предприятие. Предположим, что Вы собрались в этот «поход» под действием какой-нибудь умной и интересной книжки (смеем ли мы надеяться, что нашей?). Итак, о том, мылиться не мылиться перед сим походом, мы с Вами недавно говорили, а сейчас поговорим о самом действе, так сказать, банного представления.

Ну что ж, уважаемый «новобранец», вот перед Вами та самая дверь, в которую входят вроде бы нормальные люди, может, только лишь чем-то намазанные, с вениками под мышкой, а выходят!.. Ой, люди добрые! Какие-то красные, похожие на вареных раков, потные, но, как ни странно, довольные и томные. Ну что, рискнем и откроем дверь? Ничего себе! Сразу дохнуло паром, жаром и чем-то еще, чему Вы пока не знаете названия, но, вероятно, в недалеком будущем Вы сможете определить, что это — то ли запах трав и лесов, то ли лугов и полей, но, скорее всего, так пахнет добрый и радушный банный домовой.

«Температурка, конечно, та еще», — вероятно, подумали Вы. Ничего, смелее переступайте порог. Надеемся, конечно, что у Вас достаточно ума и сообразительности, чтобы не забираться сразу на верхний полок, туда, где находятся асы банного дела? Нет, мы, конечно, скромненько пока займем самую нижнюю полочку. Ничего, скромность — не порок, тем более в таком деле, как наше. Расстелим наше покрывало (мы ведь не забыли его в раздевалке, не так ли?). Наверное, излишне напоминать, для чего оно нужно, но на всякий случай все-таки повторим: для той самой царицы по имени Гигиена, и для нашего же с Вами здоровья и благополучия. Какое брать с собою покрывало? Ну как какое — хорошее!

А под этим мы подразумеваем: во-первых, чистое. Для бани нужно выделить специальную, не используемую больше ни для каких дел, материю. После каждого посещения бани ее нужно прокипятить и прогладить горячим утюгом. Если кипячение затруднительно по каким-либо причинам (например, сильно линяющая ткань), тогда нужно постирать с добавлением какого-нибудь дезинфицирующего средства и, опять-таки, прогладить. Во-вторых, покрывало должно быть из натуральных волокон, например: хлопка, льна. Прекрасно себя зарекомендовала фланель. Такая ткань будет прекрасно впитывать выделения Вашего организма, а в частности, не побоимся быть невежливыми, пот. Да вообще, что стесняться! Ведь в парную ходят зачем? Чтобы потеть и… Нет, не угадали. Чтобы потеть и здороветь!

Потом, ткань не должна быть слишком тонкой. Ведь Вам на ней сидеть или лежать. Весьма неудобно будет при этом чувствовать своими любимыми и драгоценными косточками каждую досочку полка. Если ткань не очень плотная, тогда лучше, как Вы уже, наверное, догадались, сложить ее втрое или вчетверо. Но это не должна быть простыня, которой Вы потом будете оборачиваться! Очень неправильно поступают те, кто такое практикует. Ну зачем же нам лишние и чужие микробы на нашей чистой и пропаренной коже, скажите, пожалуйста! Ведь неизвестно, кто до нас сидел на нашем полке, и было ли у него при этом свое покрывало. И последнее слово о покрывале. Оно у нас будет … модным. «Каким-каким?», — переспросите Вы. Модным!

Раз уж баня у нас такое удовольствие и праздник, тогда почему бы не сделать этот праздник еще полнее и радостнее? Когда мы будем выбирать ткань для нашего покрывала, то остановим-ка мы взгляд на желто-зеленых мотивах, например, что-то типа осенней листвы, опадающей с голых деревьев (не правда ли, слово «голых» здесь как нигде уместно?), или, напротив, изображения цветущих трав и зеленого луга (это будет особенно кстати, если в парилке чьими-нибудь стараниями вдруг запахнет настоем луговых трав). А может, это будет ткань с узором из небольших деревенских домиков? И тогда они будут напоминать Вам о тех деревенских банях, являющихся прообразами современных бань.

Ну расстелили мы с Вами наше покрывало и… Сели или легли на него? Вопрос, конечно, интересный. Вообще, для вашего же блага лучше всего, конечно, прилечь, тем более, если Вы пришли в парную первый раз. В лежачем положении организм, во-первых, более расслаблен, мышцы не напрягаются, отдыхают, и поэтому выделяется больше пота. Да так и легче переносить тот жар, к которому Вы еще не привыкли. И сердце дополнительно не нагружено. Да, все так, но…

Хорошо, если Вы попали в небольшую парилку на несколько человек (например, кто-то из Ваших друзей отстроил такую баньку у себя на даче). Тогда, конечно, как говорится, покой и простор. А если нет? А если Ваше знакомство с этим древнейшим удовольствием русского человека происходит не в таких индивидуальных и особых условиях, как бы того хотелось? Если это — общая обыкновенная баня, так сказать, «коммунальная», и, зайдя в парную, Вы обнаруживаете, что таких, как Вы, желающих согреть свои косточки весьма и весьма изрядное количество? Ну что ж, как говорится в русской поговорке, «на нет и суда нет».

Постараемся разместиться со всеми удобствами и на том кусочке деревянной лавки, который Вы для себя выбрали. Прежде всего нужно помнить, что, уж ежели Вы сидите, а не лежите, то тогда ноги должны иметь устойчивую позицию, то есть ни в коем случае не сидеть на корточках и не свешивать ноги так, чтобы они свободно болтались. Кстати, интересная, но очень важная деталь: идя в парную, нужно снять с себя все украшения, особенно из металла. Металлический крестик, например, может сильно нагреться и обжечь Вашу кожу, а если Вы забыли снять украшения из легкоплавких металлов, то после парилки можете потом их и не узнать. В общем, договорились: снимаем с себя все и становимся подобны младенцам, чистым и неопытным.

Итак, сидим, потеем… Кстати, как Вы себя чувствуете? Пар уже не так сильно душит, как в первые мгновения, когда Вы зашли в парилку? Если нет, тогда очень хорошо.

Значит, Вы уже начали привыкать к высокой температуре. В парилке с влажным паром температура может быть от шестидесяти до девяноста, а то и всех ста градусов. «Ой, ой, ой», — может быть, воскликнете Вы. А если мы Вам скажем, что в парилке с сухим паром, так называемой сауне, обычная температура — сто градусов, а может подниматься и до ста сорока?

Пока Вы не убежали со всех ног с полка, поспешим Вас уверить, что человеческий организм вполне способен выдерживать такую температуру и, даже более того, получать от нее удовольствие. Вы, наверное, уже почувствовали, как пот медленно начал выступать на теле и стекать вниз? Ну вот и славненько, значит, как любил говаривать наш любимый генеральный секретарь, «процесс пошел».

В чем, в сущности, состоит механика процесса парения? Под действием высокой температуры парилки повышается температура нашего собственного тела, расширяются сосуды, капилляры, кровь начинает быстрее бежать по венам, и тело начинает само отдавать тепло. Раскрываются поры, выходит пот. За один банный день человек может потерять от четырехсот граммов до двух килограммов. Это, конечно, смотря какие процедуры принимать во время и после непосредственно парения.

Но существует одно очень важное правило: мыться с мылом и мочалкой до того, как посетить непосредственно парилку, нельзя. Мы не завидуем никак тому, кто, не зная правил, вдруг сделает подобную глупость. Тогда его кожа во время парения будет жутко чесаться и зудеть, — а как же, ведь с грязью будет смыта естественная кожная смазка, и тогда пот, проступающий на коже, будет ее раздражать и тревожить. Ручаемся, что такой непросвещенный новичок не выдержит в парной более пяти минут, и убежит домой, закрепив мысль о том, что все люди, посещающие парную, — либо тайные мазохисты, либо уж очень терпеливые чудаки.

Удобно разместившись на полке, Вы уже начинаете вкушать прелесть жара и пара. Постойте, а откуда пар? Как откуда? Это кто-то из более искушенных в банном деле плеснул воды на каменку, и вот, шипя, вода мгновенно обратилась в пар. Вас обдало его волнами, и стало как-то удивительно хорошо и спокойно и на душе, и во всем теле. Кстати, мы всячески не советуем самим «поддавать жару», то есть плескать воду на каменку, если у Вас недостаточно опыта в этом деле или его вовсе нет. Тут очень легко обжечься паром или, еще того хуже, обжечь своих собратьев по банному делу.

Сколько времени должен длиться «первый заход»? Тут все сугубо индивидуально. Если Вы вообще первый раз в парилке и находитесь на самом нижнем полке, то постарайтесь выдержать хотя бы пять-десять минут. После первых минут начнется процесс привыкания, и Вы сделаете первый шаг на пути к тому, чтобы стать завзятым парильщиком. Если Вы «выдержали» десять минут (но никак не больше в первый раз!), то можете со спокойной душой выходить из парной и принять теплый или прохладный душ. Если же Вы более искушены в банном деле, нежели зеленый новичок, то по прошествии этого времени для Вас начнется самое интересное.

С чем это мы заходили в парную? Правильно, с покрывалом и … веником. О, веник! Мы пели уже хвалу ему в предыдущих главах, но никак не боимся повториться, потому что он сейчас вступит в свои права, исполнит арию, так сказать, главный герой банного спектакля. Веник — это символ бани, ее орудие и смысл. Баню без веника также невозможно себе представить, как корабль без руля, воина без оружия и известную скульптуру «Рабочий и колхозница» без перекрестья серпа и молота.

Что делаем с ним? С чем? Да с веником, конечно же! Если веник свежий, если на дворе лето, а его только недавно срезали, особо делать ничего не нужно. Пока он с Вами «прохлаждался», а, вернее, прогревался на полке, он уже достиг определенных свойств, дошел до кондиции и стал готовым к употреблению. Ну а если на дворе осень, и листья, как говорится, облетели, или, еще того хуже, зима? «А-а-а! — скажем хитро мы, — Опытный-то парильщик позаботился об этом еще с лета!» Готовь, как говорится, сани летом, а телегу… Впрочим, если Вы и в такое время года зашли в баню с веником, значит, у Вас запасливые друзья, или Вы просто его купили. Все гениальное, как говорится, просто!

Так вот, с засушенным веником забот побольше. Он-то просто так в банном тепле не размякнет, его надо запаривать. Как это делать? Ну уж кто-кто, а Вы-то помните, как их запаривают! Наверно, после нашей книжной науки еще и друзьям подсказать сможете!

Вот уже весь вид Вашего веника говорит: «Готов к употреблению!» И что же мы с ним будем делать? А вот что! Легонько, самыми кончиками листочков начнем, — нет, не лупить себя изо всех сил по животу да по спине, — начнем ласково, едва касаясь, вести веником от плеч к животу, от живота к ступням. А та картина, когда сразу начинают охаживать себя веником по спине да по бокам, — это для людей, не слишком-то грамотных в тонком банном деле. Потом, поводя нежно кончиками листиков по телу и разогрев, так сказать, желание им воспользоваться, можно переходить к более частым и ощутимым похлопываниям по спине, по пояснице, бедрам, груди и прочим частям тела. Внимание!

Будьте осторожны в тех местах, где проходят лимфатические узлы. И вообще, париться веником в одиночку не очень-то удобно, лучше попросить товарища или соседа оказать Вам эту услугу, и будете парить друг друга по очереди. Тут главное: знать разумную меру. Массаж банным веником должен быть приятен, чувствителен, но никак не болезнен. Иначе Вы можете, сами того не замечая, поранить кожу, и, когда на нее попадет пот, она будет жутко щипать.

Теперь о вениках из трав. Они, конечно, не так распространены, как березовые, дубовые или эвкалиптовые, но у любителей тоже в большом почете. Веник из трав запаривать нужно всего несколько секунд, а то он может облезть и не принести желаемой пользы, не пригодиться на то, для чего его так бережно собирали. Обращение с травяным веником тоже несколько иное. Тут основной эффект направлен не конкретно на силу массажа, а на лечебное действие тех трав, из которых он составлен.

Поэтому поводить им по телу нужно медленно, наслаждаясь самой процедурой. И уж потом, когда все тело «напитается» лечебной силою, когда вся кожа будет пахнуть луговой травой, можно немного себя и похлестать, пока веник не дойдет до того состояния, когда на него жалко будет смотреть. Ну так что ж, он выполнил свою службу, свое предназначение, и не стоит об этом жалеть. Веники же из березы, дуба можно использовать по нескольку раз, хотя знатоки утверждают, что это похоже на несколько раз использованную заварку: «Можно, но не нужно».

Тут особое слово можно сказать об вениках из крапивы. Они в основном используются для лечения таких болезней, как радикулит, остеохондроз. Свежую крапиву на несколько секунд надо запарить в кипятке, а потом пользоваться ею, как тем же березовым или дубовым веником, то есть довольно чувствительно похлопывать по местам, требующим срочного лечения.

Ну что, попарились? Тело распаренное, кровь весело бежит по жилам, кожа, кажется, претендует на звание второго органа дыхания — после носа. Значит, пора отдохнуть и немного охладиться. Вы выходите из парной и встаете под теплый (для новичков это может быть теплый, а для закаленных людей — холодный) душ. Какое же это блаженство: чувствовать, как постепенно тело отдает свой жар, как струи воды стекают по такой гладкой, словно светящейся изнутри коже. Вы стоите под душем, и ощущаете себя полуземноводным существом. Кажется, будто сейчас Вы с легкостью смогли бы жить в океане, как человек-амфибия. Ну а если Вы не в душе, а в большом бассейне с прохладной водой?

Тут уж, как говорится, уста молчат, не в силах выразить восторг сего блаженства! Вот теперь можно и помыться с мылом и мочалкой. Мыло, как мы уже договорились, выбираем помягче, мочалку понатуральнее, и в путь! Как мылиться, каждый решает сам по своему вкусу и умению, хочется предупредить, что чрезмерное растирание приносит пользу только «толстокожим» людям, таким, у которых кожа дубленая, но такие встречаются редко. Если же человек с нормальной, или, еще того хуже, сухой и чувствительной кожей задумает себя изо всех сил растирать, да еще с мылом типа хозяйственного, то тогда караул. Запросто можно нанести очень большой вред своей коже, а ведь у нас впереди — опять парная, Вы не забыли?

Кстати, раньше (да и сейчас у некоторых любителей), существовали специальные скребки и щеточки для массажа и растирания тела после парилки. Они были, естественно, натуральные. Да, к слову сказать, раньше все было как-то натуральнее, чем в наш век техники и прогресса. Перед вторым заходом в парную можно чем-либо намазаться: тело чистое, сейчас опять будем париться. Чем мазаться? Тут сколько людей, столько и рецептов. Опять-таки это зависит от типа кожи.

Если у нас цель — согнать «семь потов» в процессе парения, то тут можно посоветовать намазаться медом. Это дает очень хороший эффект и способствует более быстрому похуданию (конечно, если это делать регулярно и после бани как можно дольше воздерживаться от воды). Если у нас сухая и чувствительная кожа, то мы намажем ее сметанкой, только настоящей, деревенской, густой и жирной. Если мы с Вами выбрали какую-нибудь траву или набор трав, которые, как нам кажется, подходят для нашего типа кожи (например, ромашка, календула, подорожник), то можно протереть кожу, перед тем как опять идти в парилку, отваром из этих трав.

Ну вот мы и опять в парилке. Теперь мы с вами уже немножечко осмелели и стремимся пролезть повыше? Что ж, если у нас нет проблем со здоровьем, и мы не совсем в первый раз в бане, тогда, пожалуй, можно и удовлетворить это желание. И вот мы опять лежим расслабленно на полке. Тело воспринимает жар, уже как нечто привычное, даже необходимое. Но чего-то не хватает. Вам-то, как новичку, может быть, и непонятно, чего еще может не хватать в парной, но уж бывалые-то парильщики знают… И вот один из таких берет пузырек и льет что-то из него прямо на каменку… И что за запах вдруг наполняет парную, проникает в легкие, кажется, прямо в кожу?

Ну уж не знаем, не знаем. Вы ведь паритесь, а не мы. Это смотря какой настой плеснул умелец на каменку. Это может быть настой из хвойных иголок — и тогда Вы, как в сосновом лесу. Свободно и легко дышится, и куда уж там различным карманным ингаляторам до этого эффекта. Если побаливает горло или заложен нос, вы забудете об этом, еще даже не выйдя из парной.

А если вдруг пахнуло хлебным духом? Это значит, кто-то плеснул на каменку хлебным кваском — наверное, его первым придумали поддавать в парилке наши предки. Известно, что на Руси издревле квас тоже тесно был связан с баней: его пили, в нем мылись — да, да! в нем размачивали веники и поддавали на каменку. А как вкусно пахнет мята! Ее поддают в виде отвара или эссенции. Мята издревле славилась своим успокаивающим действием, и действительно, как не расслабиться, когда ты на полке лежишь, словно на лугу среди высоких трав! Вот чувствуешь что-то незнакомое — так пахнет эвкалипт, южное дерево, тоже обладающее рядом полезных свойств.

А вот запах малинки — это, наверное, малиновая эссенция или отвар листьев и сушеных ягод малины. Под такой запах почему-то вспоминается детство, бабушка, которая, когда болеешь, обязательно поила малиновым вареньем, и как однажды, лакомясь потихоньку и услышав подозрительный шум, эту банку разбил. Разве это не фантастично: лежать на полке в парной, чувствовать, как тело твое сливается с природой, и предаваться собственным легким ощущениям, о чем-то мечтая и бездумно воспринимая Жизнь и Себя в этой жизни как единое целое.

У опытных парильщиков есть много секретов и приемов, как достигнуть такого состояния. Но только вот не стоит, как другие «опытные», а если сказать точнее, горе-парильщики, плескать на каменку пиво, вино или еще что покрепче. Наша кожа дышит, легкие расправлены, так доверчиво вкушают банный аромат, а мы их так жестоко… Нет, ну зачем спиртные пары там, где все направлено на то, чтобы очиститься и обновиться, освежить организм. А мы его — бах! — как обухом по голове, спиртными парами. Несерьезно, товарищи! Баня — дело тонкое. (а не только Восток)!

Если пиво — все-таки тот же хлеб, как ни крути, и, если его хорошо смешать с водой в достаточно маленькой пропорции (это касается именно пива), то такую смесь можно поддать на каменку. Но вино… Нет, давайте все-таки обойдемся без одурманивания своих чувств и мозгов. Ведь баня все-таки — лечебная процедура. Вся сила ее — в закаливании, в том контрасте тепла и холода, который помогает нашему организму быть более приспособленным к разным температурным условиям.

Как Вы думаете, что испытывает тот человек, который на Ваших глазах, выйдя красным из бани, бросается в ледяную воду или снег? Непередаваемые ощущения! Те сосуды и поры, которые были расширены, мгновенно сужаются, вся кровь устремляется к сердцу и, как говорится, «захватывает дух». Но это только на мгновение. Потом с новой силой сердце станет гнать кровь по венам и капиллярам, чтобы уже согреться. Кстати, тому, кто после жара ныряет в ледяную воду, она кажется в первое мгновение кипятком.

Но мы с Вами пока делать подобного не будем. Ведь мы же — новички. А для таких контрастных процедур нужна особая закалка, иначе может получиться большой вред для здоровья. В общем, мы с Вами уже напарились, не так ли? Сколько раз мы заходили в парилку? Два? Ну на первый раз достаточно.

Мы пока не будем равняться на тех «старожилов», которые способны весь день пробыть в бане, полдня в общей сложности провалявшись на полке. Такие люди, вероятно, входят во вкус повторения удовольствия, и от повторения процедура не только не приедается, но, напротив, доставляет все больше и больше радости, открывая новые горизонты наслаждений.

Значит, с мылом мы уже мылись? А сколько после этого мы отдыхали? Незакаленному человеку, во-первых, нужно избегать тех резких перепадов температур, о которых мы уже говорили, а, во-вторых, нужно периодически отдыхать в специальных банных помещениях. Лучше, конечно, при этом прилечь. Мы надеемся, Вы не забыли взять с собой чистую простыню или полотенце, достаточно длинное и широкое, чтобы в него закутаться? Тогда сделайте это и ложитесь на скамью. Тело расслаблено, тело отдыхает… Сколько отдыхать?

Трудно ответить на этот вопрос, как, впрочем, и писать о банных удовольствиях, где восемьдесят процентов — дело вкуса, десять процентов — всяческая техника безопасности вашего здоровья, и еще десять — традиции, пришедшие к нам из глубокой старины и бережно до сих дней хранимые, проверенные до того несколькими поколениями. Так вот, главный и самый важный совет: слушайте себя. Прислушивайтесь к своему телу, к его ощущениям. Если Вам покажется, что: все, хватит! — советуем прислушаться к этому голосу, иначе недалеко и до беды, если будете гнаться неизвестно за кем, не рассчитав свои собственные силы. Если после первого захода в парилку стоит отдохнуть минут пятнадцать-двадцать, то после второго — того самого, когда используется веник, различные массажные процедуры и идет собственно мытье, советуем отдохнуть подольше.

Если поводом к банной процедуре послужило желание немного сбросить вес, то лучше воздержаться от питья и ограничиваться одним-двумя глотками минеральной воды. И, конечно, совсем недопустимо в этих перерывах отдыха употреблять спиртные напитки и даже пиво. Ведь подумайте о том, что, когда Вы вновь зайдете в парную, вам придется испарять это все с собственного тела, а бедное ваше сердечко, и без того занятое тяжелой, непривычной работой, будет еще справляться с такой непредвиденной проблемой.

Также не стоит затеивать поход в баню на следующий день после того, как Вы… так сказать, накануне немного не подрассчитали свою норму спиртного, принятого внутрь. Некоторые имеют устойчивое мнение, что баня помогает при состоянии, называемом похмельем. Ничего подобного! Кровь с оставшимся алкоголем под действием банного жара начинает проникать в сосуды и капилляры, и Вы как бы вновь хмелеете, размякаете. Все это не очень-то полезно действует на сердце, так что, наш совет: от похмелья лечитесь дома, не стоит залезать для этого на банный полок.

Все неприятные истории, когда приходится прямо с парной увозить человека в больницу, в большинстве случаев связаны именно с употреблением спиртных напитков. И нет надобности, опираясь на эти случаи, говорить о том, что баня вредна и опасна для здоровья. Ведь нельзя же говорить, что опасно и вредно, например, море, если какой-то неграмотный в отношении употребления спиртного товарищ полезет в него, изрядно приняв, и с ним там случится неприятность.

Или, например, если водитель, находясь в нетрезвом состоянии, сядет за руль автомобиля и попадет в аварию, то в этой аварии, безусловно, будет виноват он сам, а никак не устройство автомобиля или состояние дорог. Так вот, баня — это настолько чистое во всех отношениях удовольствие, что не стоит его портить и затуманивать спиртными парами.

Значит, мы с Вами уже вдоволь напарились, наотдыхались и собираемся домой? Тут есть еще одно правило, которого придерживаются заядлые парильщики: напоследок, перед уходом, зайти еще раз ненадолго в парную, чтобы прошибло чистым потом. Потом еще раз надо прополоскаться под теплой водой, обтереться, еще немного посидеть. Следует посидеть и отдохнуть от бани дольше, если на улице, например, сильный ветер или зима и мороз. Если у вас нежная кожа лица, тогда будет полезно (если, конечно, Вы этого еще не сделали) смазать ее каким-нибудь жирным кремом или (если на улице трескучий мороз) гусиным жиром.

Также мы надеемся, что Вы не затеяли на этот банный день важных дел: например, уборки, перестановки, деловых встреч? Если даже это так, то вам придется пересмотреть планы, ведь после бани человек должен отдыхать, есть, спать; все, кроме дел, связанных с напряжением, умственным или физическим. Несколько слов об одежде, которую вы взяли с собой в баню.

Ну само собой разумеется, что она должна быть чистой. Но не только. На чистое и отмытое, распаренное тело лучше всего надевать только хлопчатобумажное белье, и также избегать в других частях одежды синтетики. Лучше, если, к тому же, одежда не будет давить и стягивать ваше тело, которому сейчас так необходим покой.