Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна

Сауны инфракрасного типа появились сравнительно недавно, но уже снискали довольно большую популярность. Принцип работы заключается в нагреве человеческого тела инфракрасными лучами, который генерируются посредством стационарных излучателей. В целом сауна представляет собой герметичное помещение со специальным входом. Существуют одноместные модификации, которые с легкостью помещаются на лоджиях новостроек и даже в ванных комнатах квартир с новой улучшенной планировкой. В интерьере и экстерьере, как правило, используются древесные материалы. Часто применяется именно кедр, поскольку он обладает эффектом успокоительного средства, помогает расслабиться, снижает общий уровень усталости. Народная медицина позиционирует кедровую древесину, как отличный источник жизненной силы и антимикробное средство. Впрочем, зачастую для отделки инфракрасной сауны используется береза, липа, ольха и осина.

Положительный эффект инфракрасной сауны для организма

Обратите внимание, что ИК-излучение является природным и присуще любому нагретому телу. С точки зрения физики – это лишь один из способов эффективной передачи тепла между телами. Особая конструкция и расположение излучателей позволяет волнам проникать в человеческое тело до 4 сантиметров в глубину. Это стимулирует повышенный жидкостный оборот в тканях, мышцах, суставах и костях.

В результате тщательного прогрева сосуды расширяются, что значительно облегчает циркуляцию крови, что наиболее проблематично в большом круге обращения и капиллярных сетях. ИК сауны или кабины являются прекрасным средством для лечения недостаточной циркуляции крови, которая в народе называется «холодными ногами». Помимо этого происходит своего рода тренировка мышц, что особенно важно в пожилом возрасте. Постоянные сеансы позволят повысить эластичность сосудов путем тренировок определенных групп мышц.

Прогревание положительно сказывается на общем содержании эритроцитов, что значительно повышает способность крови переносить гемоглобин. Таким образом, происходит дополнительное насыщение тканей и органов живительным кислородом.

Регулярное посещение сауны инфракрасного типа позволяет снизить содержание холестерина, который скапливается в крови и остается на стенках сосудов из-за неправильного питания. Прогревание, в конечном счете, служит отличным средством профилактики заболеваний сердечнососудистой системы.

Возвращаясь к тренировке мышц, о которой было сказано ранее, стоит отметить, что регулярное прогревание полезно при видах рабочей деятельности с малой подвижностью. Сауна позволит избежать ранних заболеваний артритического типа, радикулита, ревматизма, а также снижает побочные болевые эффекты менструального цикла.

Вполне очевидно, что прогревание тела заметно повышает потоотделение, что позволяет сжигать от 500 до 2400 ккал за полчаса. Т.о. ИК сауна может служить средством балансировки веса, дополняя правильную диету и здоровый образ жизни. Расщепление целлюлита, сжигание калорий, повышенная циркуляция крови и многое другое делает сауну инфракрасного типа прекрасным средством для полного очищения организма и обновления состава физиологических жидкостей.

Воздействие тепловой энергии повышает общий тонус, стимулирует защитную деятельность иммунной системы, стабилизирует процессы нервной системы, устраняя многие заболевания стрессового характера.

Излучение инфракрасного типа абсолютно безвредно для человека при малой интенсивности. Кроме того, оно не оказывает серьезного влияния на прозрачные тела, поэтому воздух внутри кабины практически не прогревается.

Стоит заметить, что инфракрасная сауна, как и любой тип бани, не подходит для людей, страдающих грибковыми заболеваниями и серьезными поражениями внутренних органов.

Рекомендации по посещению ИК сауны

Для увеличения потоотделения можно перед сеансом ИК сауны можно принять горячий душ. Кстати, ожидаемый эффект из-за большого уровня интоксикации может наступить только через несколько сеансов. Так или иначе, необходимо постепенно увеличивать время нахождения в кабинке, постепенно повышая его до 45 минут. При этом обязательно помните о водно-солевом балансе, для поддержания которого важно пить воду до начала сеанса, после него и обязательно во время.

Для достижения максимальной эффективности ИК сауны не стоит покрывать тело лосьонами или выбирать время для сеанса сразу после принятия пищи. Посещение сауны можно использовать для стимуляции иммунных механизмов при первых симптомах вирусного заболевания.

Для похода в сауну необходимо иметь при себе несколько полотенец. Одно из них подстилается на месте сидения, а другие используются для тщательного вытирания пота, поскольку любая жидкость препятствует проникновению инфракрасного излучения.

Многие посетители саун обращают внимание на то, что во время сеанса плохо прогреваются некоторые части тела, особенно лодыжки. Чтобы разрешить эту проблему достаточно принять другую позу, когда холодные части тела оказываются ближе к излучателю.

После завершения сеанса необходимо несколько минут сидеть совершенно спокойно, без резких движений и большой активности. Связано это с тем, что после нагревания долгое время отмечается повышенная циркуляция крови и потоотделение. Данный эффект ИК сауны можно заметить даже после выхода из кабинки.