Баня и сауна для похудения – соедините приятное с полезным!

Посещение бани или сауны давно известно нам как эффективное средство возобновления сил и жизненной энергии. Да и банные традиции существуют веками. Дошли они и до наших времен. Поход в баню или сауну в современной жизни приносит по-прежнему много пользы и приятных ощущений. А еще больше сауна влияет на самочувствие и здоровье человека. Если Вас интересуют бани и сауны, то обязательно посмотрите наш каталог саун в Киеве и выберите ту, которая подойдет именно Вам.

И так, чем же полезна сауна для тех, кто имеет лишний вес, пытается с ним бороться и похудеть? Конечно же, это в первую очередь интенсивное потоотделение в парной, которое, собственно, и способствует потере веса. Поскольку кожа человека это, можно сказать, самый большой орган нашего организма, то именно при его активном участии осуществляется обмен веществ нашего организма с внешним миром. Но через кожу в организм попадает как много полезных, так и вредных веществ. Как известно, правильный обмен веществ, в том числе через кожу, является основным фактором здорового веса человека. Но в нынешних условиях обилия жирной и тяжелой пищи, чрезмерных психологических нагрузок, вредной внешней среды обмен веществ нарушен у большинства. Это в свою очередь вызывает ожирение и излишний вес. В бане или сауне человеческое тело подвергается влиянию повышенных температур, что вызывает сверхактивное потоотделение через кожу. Распарившиеся поры открываются, очищаются и выводят из организма много вредных веществ, солей, шлаков и токсинов.

При воздействии горячего пара человеческий организм активизирует теплообменные процессы, процессы кровообращения и потоотделения. Именно обильный пот и есть источником похудения в бане или сауне. Но не стоит забывать о мерах предосторожности в сауне. Так как во всем нужно знать меру. Вообще, для правильного и стабильного похудения, сауну нужно посещать хотя бы раз в неделю. Именно постоянные нагрузки и ритмичные процедуры закрепят Ваш результат. За один поход в баню или сауну можно похудеть на несколько килограмм. Скептики говорят, что это временная потеря веса из-за того, что организм теряет много жидкости. Наверное, это частично так. Но поскольку сауна имеет очень сильный терапевтически эффект на весь организм, то постоянное ее посещение способствует восстановлению здорового обмена веществ, что тянет соответствующие последствия и для похудения.

Для того чтобы скинуть вес и закрепит результат как мы уже говорили нужна стабильность (то есть постоянное посещение сауны, а не время от времени), а также правильный подход в применении банных процедур. О том, как правильно париться Вы можете прочитать на страницах нашего портала. Для того чтобы организм по максимуму сбросил вес нужно сделать соответствующие условия и соблюдать некоторые правила:

• В первую очередь нужно правильно чередовать заходы в парилку и отдых. Не стоит перегружать себя чрезмерными температурами и не засиживаться в парной. Слушайте свой организм, и он подскажет, когда уже хватит. Активное потоотделение начинается не сразу, для этого организму нужно адаптироваться и хорошо прогреться. У частых посетителей сауны или бани это может быть уже после 3-5 минут пребывания в парной. У новичком это время может занять 5-8 минут. После пропарки не следует резко охлаждаться, а лучше окутаться в предбаннике в махровый халат и пропотеть еще глубже и не спеша.

• Не следует наедаться перед походом сауну. Туда принято ходить на тощак. Именно в таком состоянии ничто не мешает организму активизироваться и очищаться. Также не нужно наедаться после посещения сауны (хотя аппетит после нее просто волчий, но мы же худаем).

• Не нужно пить много воды перед сауной. Бытует мнение, что прием большого количества воды способствует большему потоотделению, но это ошибка. Таким образом, мы только нагрузим свои почки. Употреблять жидкость нужно в перерывах между пропаркой. Лучше всего, если это будет горячий травяной чай или свежий сок.

• Идя в баню или сауну не следует накручивать себя и ставить перед собой цель как можно сильнее пропотеть и похудеть. Вы скажете, что в таком случае весь этот рассказ теряет смысл??? А мы Вам ответим, что нет! Потому что сауна это не панацея, а один из методов для похудения. Процесс похудения это вообще сложный процесс, который требует целого комплекса мероприятий, среди которых есть физические нагрузки, разнообразные диеты, медицинские препараты и много другое. Потому сауна это только один из эффективных способов, который в комплексе с другими методами похудения дает быстрый и видимый эффект.

В общем, делая выводы из всего выше сказанного, следует сказать, что посещение бани или сауны имеет видимый эффект для похудения, но не является единственным и самым важным. Влияние сауны или бани имеет комплексный характер на здоровье и самочувствие человека. После парной человек хорошо расслабляется и очищается, его кожа становится эластичной и приобретает тонус, активизируются кровообращение и обменные процессы организма, хорошо прогреваются суставы и мышцы, очищается и оздоравливается дыхательная система. И это далеко не все преимущества от посещения бани или сауны. Но нельзя не согласиться с тем, что сауна это еще и много приятных ощущений и эмоций. Потому принятие банных процедур это по истине соединение приятного с полезным. И самое главное, что при этом всем сауна эффективно способствует похудению и избавлению от лишнего веса!