Банные процедуры

Банные процедуры проводят с применением горячей, теплой, холодной воды, пара, настоев трав, растворов минеральных веществ. Эти процедуры обычно сочетаются с резкими многократными изменениями температуры воды и воздуха, растираниями, массажем, а иногда — с облучением инфракрасными и ультрафиолетовыми лучами, ингаляциями лекарственных веществ. Основной эффект бани состоит в том, что она позволяет прогреть все тело, пропотеть, не только смыть грязь с кожи, но и очистить ее поры, мягко снять ороговевшую ткань.

Баня — это не только удовольствие, но и потребность организма. Во время нахождения в бане происходит максимальный прогрев всего организма, что дает сильный толчок многочисленным физиологическим процессам в организме. Активные раздражения, сменяющие друг друга в процессе банной процедуры, дают отличную тренировку системам регулирования кровообращения, теплообмена, ускоряют обмен веществ, тонизируют сердечную мышцу. Посещения парной (3-4 раза) способствуют раскрытию пор, очищению их. Это особенно важно для женщин, подростков (помогает избавиться от прыщей и угрей). При температуре 37°С погибают патогенные микроорганизмы, вызывающие грибковые поражения кожи, а при температуре 39°С — многие бактерии. За одно посещение парной бани взрослый человек выделяет с поверхности тела 0,5-1,5 л. пота, с ним удаляются молочная кислота и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы.

Длительность пребывания в бане зависит от многих факторов. Важную роль здесь играет индивидуальная переносимость банного жара, состояние здоровья, а также от настроения и психического настроя. Время нахождения в парной не должно быть очень продолжительным (2-4 захода по 8-10 минут каждый). При перегреве наблюдаются такие симптомы, как: головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошнота, звон в ушах. При появлении этих симптомов необходимо срочно покинуть парную и выйти на свежий воздух.

Нельзя пользоваться баней после инфаркта миокарда, при всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью, при язвенной болезни со склонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже (глаукома, глазная гипотония), острых заболеваниях глаз и ушей, явно выраженном склерозе сосудов, туберкулезе, эпилепсии, лабильной форме сахарного диабета, хроническом алкоголизме, при психозах, онкологических заболеваниях, при острых стадиях всех болезней. Не стоит часто посещать баню после 60 лет.