Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Основные причины возникновения целлюлита чаще всего касаются нашего образа жизни и питания. Поэтому, только комплексный подход, т.е.диета, занятия спортом, массаж и антицеллюлитный уход, с использованием различных антицеллюлитных средств, позволит успешно избавиться от целлюлита, и предотвратить его появление. Комплекс процедур может выполняться, как в домашних условиях, так и в профессиональных салонах. За несколько дней проблема целлюлита не решается, необходимо приложить максимум усилий и запастись терпением. Главное не лениться — красота требует жертв.

Антицеллюлитная диета направлена на выведение шлаков и токсинов, улучшение желчеотделения, востановление водно-солевого баланса. Как только эти внутренние процессы, мешающие нормальному функционированию организма, наладятся — начнут эффективнее действовать процессы, так необходимые для борьбы с целлюлитом: лимфодренаж и микроциркуляции крови. Постепенно начнут устраняться застойные явления, структура кожа станет более упругой и эластичной.

Правила антицеллюлитной диеты

Ни в коем случае нельзя резко отказываться от пищи. Конечно, при резком и максимальном сокращении пищи можно похудеть и на 6-7 кг в неделю, но это не говорит о том что уходит жир. В данном случае, уходит вода и происходит обезвоживание организма. Это довольно опасно! Ведь такое похудение затрагивает еще и мышцы, которые, из-за нарушения обмена веществ, в результате нехватки воды и витаминов, начинают слабеть и терять свой тонус. И когда такая диета заканчивается и начинается полноценное питание, организм в ускоренном темпе снова набирает вес, причем не мышечный, а жировой слой. Это происходит потому, что мышцы, в силу нарушения обменного процесса, не затрачивают калории. Поэтому большая часть калорий откладывается в жировой слой. Более того, очень сложно впоследствии нормализовать обмен веществ, нарушенной такой жесткой диетой. Таким образом, главное правило антицеллюлитной диеты не отказ от пищи, а режим питания, правильное распределение объема пищи и качество продуктов.

Рекомендации

  • Поначалу диета должна быть постепенной, в виде плавного сокращения объема потребляемой пищи. Впоследствии такой режим питания необходимо сделать не диетой, а образом жизни.
  • Важно употреблять здоровую, натуральную пищу в разумных количествах. <\li>
  • Стараться не принимать пищу после 18:00, но и, ни в коем случае, не терпеть чувство голода, это очень вредно. В таких случаях рекомендуется выпить кефир или съесть кусочек горького шоколада.
  • Не стоит употреблять жидкость во время или сразу после еды. Лучшее время для этого — 30 минут до и/или после еды.
  • Для восстановления водно-солевого баланса, во избежании отеков и предотвращения их появления, необходимо потреблять около 1,5 литров воды в день, не любой жидкости, а именно воды!
  • Сократить потребление продуктов задерживающих жидкость: алкоголь, кофеин, соления и т.п.
  • Исключить курение.

При составлении антицеллюлитной диеты из рациона необходимо исключить:

  • жирное мясо;
  • жареные и приготовленные на гриле блюда;
  • копчености, колбасы и т.п.;
  • полуфабрикаты и консервы;
  • напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, черный и зеленый чай);
  • алкогольные напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • гидрогенизированные жиры (маргарин);
  • приправы содержащие глютаматом натрия и другие усилители вкуса;
  • соленья и маринады.

Процесс похудения начинается с лица, рук, груди и живота. Затем излишки жировой ткани уходят с ягодиц и бедер.

Диета поможет избавиться от целлюлита, только если восстановить и поддерживать нормальный лимфо- и кровоток в тканях. Помните, что комплексный подход к устранению целлюлита включает и антицеллюлитные средства. Не забывайте и про свою кожу, которая является активным помощником в деле избавления от целлюлита и лишнего веса. Являясь своеобразным фильтром, предохраняющим наш организм от вредных воздействий, она нуждается в дополнительном уходе. В вопросе борьбы с целлюлитом наиболее эффективна лифтинг косметика. Лучше использовать косметические средства в комплексе. Не менее важен и состав косметики — безопаснее и полезнее средства на основе натуральных компонентов.

Соблюдая эти правила и рекомендации, Вы очень скоро увидите результат, и Ваш организм скажет вам — спасибо!